SUHRIDA
MIND-BODY & ENERGY WELLNESS
HARMONISEREN. GENEZEN. FLOREREN
thuis sereniteit
Deze online ruimte voor middelen is praktisch en eenvoudig te gebruiken, altijd toegankelijk vanuit het comfort van je eigen huis.
​
Binnen deze ruimte vind je eenvoudige lessen en practices voor iedereen, ongeacht wat het leven op je pad brengt.
​
Elke bron biedt iets unieks — of het nu een les is, een begeleide yoga nidra, een pranayama-sessie, een asana-practice, meditatie, of een combinatie hiervan — allemaal zorgvuldig ontworpen om je te helpen je grondig en kalm te voelen.
​
Mijn hoop is dat deze middelen je helpen goed te voelen en je herinneren aan de kracht die je van binnen hebt.
​
Tot gauw!
Omarm Rust - Een Korte Yoga Nidra Ervaring
Welkom bij onze 10-minuten Yoga Nidra reis. Of je nu nieuw bent in deze praktijk of op zoek bent naar een snelle ontsnapping uit je drukke dag, deze sessie is ontworpen om je te begeleiden naar een diepe staat van ontspanning en innerlijke rust. Vind een comfortabele positie, sluit je ogen, en laat jezelf elke spanning of stress loslaten. Terwijl je luistert naar deze begeleide meditatie, ontdek je een diepere verbinding met je innerlijke vrede, wat rust en verjonging bevordert. Laten we samen deze rustgevende reis beginnen.
Geniet van je practice!
Pauseer. Adem. Herverbinden
Deze zachte adembewustzijnspractice nodigt je uit om je adem te observeren zoals hij van nature stroomt. Er is geen behoefte om hem te veranderen of te controleren — gewoon observeren. Met elke inademing en uitademing, laat jezelf zakken in een ruimte van gemak en aanwezigheid.
Deze practice is ontworpen om je te helpen een diepere kalmte en mindfulness te cultiveren, je te verankeren in het huidige moment. Het is een eenvoudige, maar krachtige manier om weer contact te maken met je lichaam en geest, en biedt een zachte pauze in je dag.
Pratyahara - Een Reis Naar Binnen
Ervaar de kunst van naar binnen keren met een begeleide Pratyahara-meditatie. Deze praktijk nodigt je uit om je zintuigen los te maken van externe prikkels en te verbinden met de stilte in jezelf. Door afleiding los te laten en volledig aanwezig te zijn, ontwikkel je meer helderheid, innerlijke rust en zelfbewustzijn.
Ideaal voor wie een moment van stilte zoekt in de drukte van het dagelijks leven, biedt deze oefening een voedende ruimte om lichaam en geest in balans te brengen.
De meditatie wordt in het Engels begeleid.
Rusten in Bewustzijn - Meditatie
Deze meditatie nodigt je uit om te rusten in de essentie van je wezen — puur bewustzijn. Terwijl je in stilte komt, verbind je je opnieuw met het natuurlijke ritme van het leven binnen en om je heen. Deze oefening biedt de mogelijkheid om de heelheid en eenheid te ervaren die altijd aanwezig is geweest, en brengt je terug naar je ware aard.
​
De meditatie wordt in het Engels begeleid.